الدستور- رصد - يحذّر الأطباء من جلوس الأطفال لوقت طويل أمام الشاشات، حيث تؤثر على الصحة العقلية، ونظر الطفل، ومهاراته الاجتماعية. ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحد من التأثيرات السلبية للشاشات على طفلك، وهي:

 

1- ضعي قوانيناً لاستخدام الشاشات

 

2- كل 20 دقيقة يجب أن يترك الطفل الشاشة وينظر إلى نقطة بعيدة من أجل حصول عينيه على استراحة

 

3- اجعلي وقت الشاشة مقابل نشاط بدني أو مهام ينجزها الطفل

 

4- شجّعي طفلك على قضاء وقته بعيداً عن التكنولوجيا، مثل القراءة، ممارسة الرياضة، واللعب في الخارج

 

5- أبعدي الشاشة عن عين الطفل مسافة لا تقل عن 24 بوصة

 

6- قلّلي مستوى إضاءة الشاشة

 

7- لا تسمحي باستخدام الأجهزة الإلكترونية وقت الطعام أو تجمّع العائلة أو الخروج في نزهة

 

8- امنعي استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين على الأقل

 

9- علّمي طفلك الجلوس في وضعية صحيحة أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية حتى لا يؤذي ظهره

 

10- وأخيراً احرصي على قضاء وقت مع طفلك حتى لا يشعر بالملل ويلجأ إلى التكنولوجيا