برلین- قالت عالمة النفس الألمانیة كاتارینا كاتسر، إن الاتصال الدائم بشبكة الإنترنت قد تكون لھ تأثیرات سلبیة على النفس. لذا تنصح خبیرة السلوك الاجتماعي الرقمي بترشید استخدام الھاتف الذكي ومواقع التواصل الاجتماعي.

وأوضحت كاتسر أنھ یمكن لھذا الغرض استخدام بعض التطبیقات، التي تساعد على ترشید الاستھلاك، مثل تطبیق ”Checky ،”الذي یقوم باحتساب عدد مرات الإمساك بالھاتف خلال الیوم.

كما یقوم تطبیق ”Moment ”باحتساب الوقت، الذي یقضیھ المرء مع ھاتفھ الذكي یومیا.

أما تطبیق ”Offtime ”فیتیح إمكانیة تعطیل برامج وتطبیقات معینة لوقت محدد.-(د ب أ)