طروب العارف

كما يستخدم ممارسو الطب البديل نقاط الضغط لتحسين تدفق الطاقة في جميع أنحاء الجسم مما قد يساعد في علاج المشكلات والآلام المختلفة،  فقد أظهرت  تقديرات علمية  متخصصة أن هناك 5 نقاط يمكن استخدامها لتقليل الشهية والجوع وذلك بالضغط الخفيف لوقت مُعين .
 ويبين خبراء الصحة في موقع بابا ميل أن الممارسة اليومية  مع هذه  النقاط الخمس قد تساعد على الشعور بالتغيير وبالتالي المحافظة على الوزن والصحة وملاحظة هذه التغييرات على الجسم في غضون أسبوع من خلال اتباع هذه التعليمات بانتظام.

أولا: نقطة الضغط في الأذن
هذه واحدة من النقاط الرئيسية التي تساعد في التحكم في الشعور بالجوع ويُنصح بالضغط بالإبهام مرتين في اليوم على النقطة المحددة وهي قليلا أمام جزء الغضروف المثلث بجانب القناة السمعية .
المطلوب أثناء الضغط فتح الفم وغلقة للعثور على النقطة الدقيقة التي تحدث فيها الحركة الأكثر والاستمرار في الضغط لمدة 1- 3 دقائق.

 
ثانيا: نقطة الضغط على الشفة العليا
وهي بين الشفة العليا والآنف في وسط الوجه. مطلوب تدليكها، وينصح بالضغط عليها لمدة 1 – 5 دقائق مرتين في اليوم علماُ بأن الضغط عليها قد يساعد على تخفيف القلق والتوتر.

ثالثا: نقطة الضغط على الركبة
الضغط على نقطة معينة على الجانب الخارجي من الساق ، وهي توجد على عمق 5 سم تحت الركبة ، يمكن أن يساعد ، حسب الخبراء، في تحسين الهضم وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
 الطريقة هي ان يكون الضغط بإصبع السبابة على الركبتين لمدة دقيقتين يوميا.

4- نقطة الضغط على المرفق
وهناك نقطة ضغط أخرى مكانها على بعد مسافة إبهام من مفصل الكوع على الجزء الخارجي من الساعد وبالضغط عليها بالإبهام لمدة دقيقة يوميا ستساعد في التحكم بالجوع إضافة إلى إطلاق الحرارة من الجسم وتحفيز وظائف الأمعاء ومنع تراكم السوائل.

خامسا: نقطة الضغط على الكاحل
لتحديد هذه النقطة المعينة داخل الساق، يُطلب وضع اليد فوق الكاحل مباشرة وتحريكها 5 أصابع نحو الركبة والضغط عليها باستخدام الإبهام ثم تحرير الضغط ببطء وممارسة هذه العملية لمدة دقيقة كل يوم ثم الانتقال وتكريرها على الساق الأخرى مع التشديد أنه لا يُنصح للمرأة الحامل أن تستخدم هذه النقطة.

 يقول تقرير بابا ميل  أن  هذه الخريطة  البدنية   للتحكم في مراقبة الوزن، جرى تجريبها ومراقبة النتائج وكانت الشواهد أكثر من مشجعة

https://www.ba-bamail.com/health/weight-loss/5-pressure-points-to-control-feelings-of-hunger/