عناوين و أخبار
المواضيع الأكثر قراءة
- تاريخ النشر22-Nov-2024
تعانون من جفاف العيون؟ إليكم علاجات منزلية طبيعية
سوشيال ميديا
طروب العارف
يحدث جفاف العيون ، في الاغلب المعتاد، بسبب نقص الدموع الكافية. والدموع المقصودة ليست الخاصة بالبكاء، بل التي تنتجها الغدد المسيلة للدموع لغرض وحيد هو الحفاظ على سطح العين ناعمة وصافية، وكذلك حمايتها من العدوى.
ومعروف ان جفاف العيون يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة. قد يكون إحساسًا لاذعًا أو حارقًا في العينين، واحيانًا جفونًا ملتصقة ببعضها البعض عند الاستيقاظ، كما يأخذ شكل زيادة الحساسية للضوء، والتهاب العينين، والإحساس بأن شيئًا ما عالق في العينين.
يحصل أحيانا أن هذه الغدد تنتج دموعًا غير كافية لعدد من الأسباب بينها الشيخوخة والسكري والتهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة وتصلب الجلد واضطرابات الغدة الدرقية ونقص فيتامين أ
كما يمكن ان يحصل ذلك بسبب بعض الأدوية وجراحة العين بالليزر أو تلف الغدة المسيلة للدموع نتيجة الالتهاب أو الإشعاع.
وفي بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي زيادة تبخر الدموع أو نوع من عدم التوازن في تكوين الدموع إلى هذه المشكلة.
ولحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج هذه الحالة، وفقا للفريق الطبي في موقع بابا ميل.
العلاجات وطريقة استخدامها
1-تكرار غسل الجفن
يُلاحظ أن أولئك الذين يعانون من جفاف العيون يفركون أعينهم باستمرار. لذا يُنصح تجنب ذلك فهو يؤدي إلى الإصابة بالمزيد من الالتهابات.
ولتخفيف هذا الانزعاج يوصى بغسل الجفون عدة مرات في اليوم، كالتالي:
الطريقة: 1. وضع بضع قطرات من شامبو الأطفال على أطراف الأصابع النظيفة أو على قطعة قماش.
2. تدليك الجفون المغلقة برفق عند قاعدة الرموش.
3. شطف الصابون تمامًا باستخدام الماء الفاتر.
4. تكرار العملية مرة أو مرتين في اليوم.
2- الضغط باليد على العين
هذه طريقة مريحة للغاية للتعامل مع جفاف العيون كونها تزيد الحرارة الناتجة عن الضغط من الدورة الدموية وتعزز تكوين الدموع. وهذا سوف يهدئ أي تهيج ويوفر الراحة من الأعراض المزعجة.
الطريقة:
1. نقع قطعة قماش نظيفة وخالية من الوبر في الماء الساخن وعصرها للتخلص من أي ماء زائد.
2. وضع هذا القماش الدافئ والرطب فوق الجفون المغلقة لمدة 10 دقائق تقريبًا ولا حاجة للزيادة.
3. شطف الجفون بلطف بالماء الفاتر. 4. تكرر مرتين في اليوم إلى أن تهدأ الأعراض.
3- تمرين رمش العيون
يمكن أن يساعد الترميش المنتظم في ترطيب العينين، مما يقلل من أعراض الجفاف. يُنصح بأداء هذا التمرين 5 مرات كل يوم لبضعة أسابيع ثم يقلل إلى 4 مرات في اليوم.
الطريقة:
1. أغلاق العينين وعد الرقمين 1 و2.
2. عصر الجفنين معًا وعد الرقمين 1 و2 مرة ثانية.
3. فتح العينين وإعادة العد مرة أخرى. سيساعد هذا في غسل العينين بالدموع.
4- التدليك
سيؤدي تدليك الجفون إلى تحفيز الغدد المسيلة للدموع وسيساعد في منع جفاف العين وهذا سيؤدي إلى تحسين الدورة الدموية في العينين وسيريح العضلات المحيطة بها.
الطريقة:
1. وضع بعض قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على أطراف الأصابع. 2. يُفرك الزيت برفق فوق الجفون المغلقة ثم التدليك لبضع دقائق. 3. وضع راحة اليد فوق الجفون وتغطيتها بالكامل لبضع دقائق أخرى. 4. تُكَرَر هذه العملية من 2 إلى 3 مرات في اليوم.
5- جوز الهند
يمكن أن يلعب زيت جوز الهند دورًا رئيسيًا في تقليل الأعراض المزعجة لجفاف العين، فهو يشكل طبقة واقية فوق طبقات غشاء الدموع لتقليل تبخر الدموع. علاوة على ذلك، له خصائص مضادة للالتهابات تقلل من الانزعاج الناجم حتماً عن جفاف العين.
الطريقة: 1. نقع كرة قطن في زيت جوز الهند. 2. توضع على الجفون المغلقة لمدة 15 دقيقة.
3. يُكَرر هذا على فترات منتظمة طوال اليوم.
6- ماء الورد
يُعَد ماء الورد علاجًا رائعًا آخر لجفاف العيون لأنه يعمل كمريح طبيعي للعيون المتعبة والمتوترة، مما قد يؤدي إلى تكوين دموع سيئة.
علاوة على ذلك، يحتوي ماء الورد على فيتامين أ، ويرتبط نقص ذلك بجفاف العين.
الطريقة:
1. يُغمس قطعة قطن في ماء الورد وتوضع على الجفون المغلقة. 2. يُترَك لمدة 10 دقائق تقريبًا. 3. تُكَرر من 2 إلى 3 مرات في اليوم.
7- الصبار
بفضل طبيعته القلوية، يعمل هلام الصبار كعلاج منزلي رائع للعيون الجافة. لا يساعد فقط في ترطيب العينين، ولكن له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الاحمرار والتورم والالتهاب.
الطريقة: 1. تُشطف ورقة الصبار ثم يُستَخرج الجل. 2. يوضع الجل المستخرج على بعض المناديل الورقية وتستخدم بمسح الجفنين من الخارج برفق. 3. يُترَك على الجفنين لمدة 10 دقائق. 4. يُشطَف ببعض الماء الفاتر. 5. وُتكَرَر هذه العملية من 2 إلى 3 مرات في اليوم.
ملاحظة: الحذر من وضع الصبار مباشرة في العنين.
8- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بأوميجا 3
قد يكون جفاف العين بسبب نقص الأحماض الدهنية الأساسية في نظامك الغذائي، وخاصة أحماض أوميغا 3 الدهنية. ومعروف ان Omega-3s تقلل الالتهاب وتحفز إنتاج الدموع.
علاوة على ذلك، تعد هذه الأحماض الدهنية مكونًا مهمًا جدًا لجزيئات الدهون، والتي تساعد في الحفاظ على صحة عينيك.
الطريقة: يُنصَح بإضافة الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية في الأنظمة الغذائي. تشمل هذه الأطعمة الأسماك الدهنية وزيوت الأسماك وبذور الكتان المطحونة وزيت بذور الكتان وبذور السمسم وبذور الشيا واللوز والجوز. وفي حالة الرغبة بتناول مكملات أوميغا 3 بشرط استشارة الطبيب مُسبقًا.
واختتم الفريق الطبي بتقديم النصيحة بالتأكد من زيادة تناول السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم مع أخذ الكثير من فترات الراحة عند استخدام الحاسوب أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون.
إضافة إلى محاولة البقاء في الداخل عندما يكون الجو عاصفًا وتجنب البيئات الجافة لأن الهواء الجاف يعمل كمهيج. علاوة على ضرورة التوقف عن التدخين والابتعاد عن التعرض للتدخين غير المباشر. وحيث أن الأطعمة الحمضية قد تؤدي إلى تفاقم أعراض جفاف العين، لذا من المفضل تجنب مثل هذه الأطعمة حتى تختفي الأعراض تمامًا.