علاء علي عبد

عمان-الغد-  یعیش معظم الناس حاضرھم بطریقة یمكن وصفھا بأنھا مجرد انعكاس لماضیھم، بدلا من أن تكون تحضیرا لمستقبل یطمحون إلى الوصول إلیھ. لذا، نجد أن الیوم مشابھ لأمس في معظم تفاصیلھ، حسب ما ذكر موقع ”لادرز“.

من خلال ما سبق، یمكن القول إن حیاة معظم الناس یمكن توقع الكثیر من تفاصیلھا، وتفسیر ھذا

الأمر أن المخ البشري یمكن وصفھ بأنھ ”آلة توقعات“، مھمة ھذه الآلة إبعاد المرء عن المواق والسیناریوھات التي یصعب توقع نتائجھا، وبالتالي ارتفاع احتمالیة التعرض للفشل فیھا.

یتفق الكثیر من علماء النفس على أن ”المجھول“ ھو المصدر الأساسي لجمیع المخاوف التي یمكن أن تنتاب المرء من حین لآخر. لذا، فكل منا یرید الابتعاد عن ھذا المجھول وجعل حیاتنا متوقعة لأقصى حد. لكن الحصول على مستقبل مشرق یتطلب اقتحام المجھول وتحمل صعوبة مشاعر الخوف أو القلق التي تظھر عند تجربة كل ما ھو جدید.

وحتى یبقي المرء على طموحھ في مستقبل مشرق یجب علیھ أن یوقف إمكانیة شرح حاضره بناء على ماضیھ، وإنما یجب أن یسعى لتفسیر حاضره عن طریق تفسیر الطموحات المستقبلیة التي یتمنى تحقیقھا. لذا، بدلا من الاستمرار بتكرار أحداث أمس قم بالتحرك بالطریقة التي توصلك للنتائج والطموحات التي تریدھا غدا.

دائما ما تكون البدایات الجزء الأھم الذي ترتكز علیھ النتائح اللاحقة، لذا لو عزمت على أن تعیش حاضرك سعیا لبناء مستقبلك المشرق علیك أن تجعل البدایات ناجحة، والمقصود بالبدایات ھنا بدایة الیوم، فلو تمكنت من إدخال عدد من العادات الصباحیة الإیجابیة، ستتمكن من البدء بالتغییر الإیجابي لحیاتك وتحضیرھا لاستقبال المستقبل المشرق الذي لطالما حلمت بھ:

احرص یومیا على أن تحصل على 7 ساعات من النوم: یمكن لھذه الساعات أن تكون 8، لكن لا یجب أن تقل عن 7 ساعات یومیا. فمن خلال الحصول على ھذه الساعات من النوم نحصل على عدد من الفوائد، من ضمنھا: تحسن في الذاكرة، تحسن في مستوى الانتباه والتركیز، انخفاض احتمالیة الإصابة بالالتھابات، انخفاض الشعور بالقلق والعدید من الفوائد الأخرى التي یمكنك اكتشافھا عن طریق ”غوغل“.

لا تنس أن روحك أیضا تحتاج إلى الاستیقاظ: من الملاحظ أن الكثیر من الناس یھتمون بإیقاظ أجسادھم من خلال ممارسة التمارین الریاضیة مثلا وشرب فنجان القھوة الصباحي، لكن ھذا لا یجب أن یجعلنا نھمل إیقاظ أرواحنا التي تستیقظ من خلال التواصل مع الخالق جل وعلا عن طریق الصلاة أو الذكر، وتذكر عدد من النعم التي أنعم الله بھا علینا، فھذا الأمر یمد المرء بمشاعر الرضا، مما یضفي على المرء شعورا بالرضا لساعات طویلة مقبلة.

رتب مھامك بشجاعة: من الطرق التي یمكن للمرء من خلالھا قیاس نجاحاتھ أن یقوم بقیاس عدد المھام الصعبة التي أنجزھا ولم یضعھا في درج التأجیل والتجاھل. ھذا لا یعني أن یعیش المرء حیاتھ في معركة مستمرة مع مخاوفھ، لكن یجب أن یسعى لتجنب التأجیل كون الأشیاء التي یؤجلھا غالبا ما تكون أشیاء یخشى أن یتعرض للفشل فیھا.