عمان-الغد-  التنویم الإیحائي ھو أداة یستخدمھا بعض المعالجین النفسیین لمساعدة الشخص على

الوصول لحالة من الاسترخاء التام. فخلال الجلسة، یقوم المعالج النفسي بتنویم الشخص عبر تكرار عبارات معینة وعبر استدعاء صور ذھنیة خاصة؛ إذ إنھ یرى أن الدماغ الواعي وغیر الواعي قادران على التركیز علیھا. ونتیجة لھذا التركیز، یصبح الذھن مفتوحا لتلقي اقتراحات المعالج ویتغیر سلوك ومشاعر وعادات الشخص بناء علیھا. وھذا بحسب موقع ”com.healthline.www ”الذي أوضح أن العلاج بالتنویم الإیحائي مستخدم منذ قرون لمساعدة المدخنین ومن یقومون بتبلیل فراشھم لیلا ومن یقومون بقضم أظافرھم وغیرھم من الفئات.

النوم الإیحائي وتخفیف الوزن

إن فكرة أن الذھن یتأثر بالتنویم الإیحائي بحیث یجعل الشخص یغیر من عاداتھ، من ضمنھا كثرة تناول الطعام، تجعل الشخص یفقد من وزنھ. لكن مدى فعالیة ھذا العلاج ما یزال موضع جدل.

في إحدى الدراسات السابقة، التي قامت بتفحص استخدام العلاج بالتنویم الإیحائي لتخفیف الوزن

لدى مصابي التقطع الانسدادي للأنفاس أثناء النوم، تم استخدام نوعین من التنویم الإیحائي مقابل

نصائح غذائیة. وبالفعل، فقد جمیع المشاركین 2-3 % من أوزانھم خلال 3 أشھر.

وخلال الأشھر الـ18 من متابعة المجموعة التي خضعت للعلاج، فقدت مجموعة التنویم الإیحائي ما معدلھ نحو 4 كیلوغرامات أخرى. وقد استنتج الباحثون أنھ یجب التركیز بشكل أكبر على التنویم الإیحائي كأسلوب علاجي للسمنة، غیر أنھ یجب التركیز ھنا على عدم وجود أبحاث كافیة لدعم التنویم الإیحائي وحده لفقدان الوزن. فمعظم ما یتواجد من أبحاث ھو حول الجمع بین ھذا العلاج وبین الحمیة والتمارین الریاضیة أو الإرشاد النفسي.

فوائد التنویم الإیحائي

إن الفائدة الرئیسة من التنویم الإیحائي ھي كونھ یجعل الشخص یدخل في حالة من الاسترخاء الذھني ویصبح أكثر انفتاحا للإیحاءات والاقتراحات، مما یجعلھ أكثر قدرة على تغییر عادات معینة لدیھ.

وعلى الرغم من أن ذلك یعطي نتیجة سریعة وفعالة لدى البعض، إلا أن ھذا لا ینطبق على الجمیع. فالدراسات تشیر إلى أن بعض الأشخاص یكونون أكثر استجابة لتأثیرات التنویم الإیحائي، مما یجعلھم یستفیدون منھا أكثر. فھناك صفات في الشخصیة؛ كالانفتاح، تجعل الشخص أكثر استجابة. كما وجدت الدراسات أن الاستجابة للتنویم الإیحائي تزداد بعد سن 40، كما أنھا تعد أعلى لدى النساء في مختلف الأعمار.

ھل العلاج بالتنویم الإیحائي آمن؟

یعد التنویم الإیحائي آمنا إن تم على ید اختصاصي متدرب على العلاج النفسي وعلى التنویم الإیحائي بشكل خاص. ومع أنھ علاج آمن لجمیع الأشخاص تقریبا، فھو قد یسبب آثارا جانبیة في حالات نادرة، من ھذه التأثیرات الآتي: الصداع، الدوار، النعاس، الضیق، القلق، إنشاء ذكریات غیر حقیقیة.

كما یجب على الأشخاص المصابین بالھلوسة أو الوھم التحدث مع الطبیب قبل تجربة التنویم الإیحائي. ویجب عدم إجراء التنویم الإیحائي للشخص إن كان تحت تأثیر المخدرات.

لیما علي عبد

مترجمة طبیة وكاتبة محتوى طبي

Lima.abd@alghad.jo

Twitter: @LimaAbd